Når vi bruker LUX-tabellen kan det oppleves at eldre ikke alltid får tilstrekkelig lys

Mange faktorer spiller en viktig rolle i planleggingen av belysning, inkludert alderen til de som bruker det. Alder påvirker i stor grad hvordan vi oppfatter og trenger lys, samt lysstyrken, målt i enheten lux. Det er essensielt å forstå disse endringene for å skape trygge og komfortable belysningsforhold.

Eldre mennesker trenger generelt mer lys enn yngre mennesker. Dette skyldes at eldre mennesker har en redusert synsfunksjon, noe som gjør det vanskeligere for dem å se i svakt lys.

Ifølge en studie fra University of California, Berkeley, trenger eldre mennesker ca. 25 % mer lys enn yngre mennesker for å se like godt. Dette gjelder både for nært og fjernt syn.

For eksempel kan en eldre person som trenger 500 lux for å se godt i nært syn, trenge 625 lux for å se like godt som en yngre person.

Det er flere faktorer som kan bidra til at eldre mennesker trenger mer lys. En faktor er at linsen i øyet blir mindre fleksibel med alderen. Dette gjør det vanskeligere for øyet å fokusere på nære objekter.

En annen faktor er at netthinnen blir tynnere med alderen. Dette kan gjøre det vanskeligere for øyet å oppfatte lys.

I tillegg kan eldre mennesker ha andre helseproblemer som kan påvirke synet, for eksempel grå stær eller AMD.

Det er viktig å sørge for at eldre mennesker har tilstrekkelig belysning i hjemmet og på arbeidsplassen. Dette kan bidra til å forbedre deres syn og redusere risikoen for ulykker.

Her er noen tips for å forbedre belysningen for eldre mennesker

• Bruk sterkere lyspærer.
• Plasser lyspærer på riktig høyde og plassering.
• Bruk flere lyskilder for å skape et jevnt lys.
• Unngå å bruke indirekte lys.
• Unngå å bruke lys som blinker eller flimrer.

 

Gangvei og inngangsparti

• Gangvei skal være belyst med minimum 30 lux. Hvis det er nødvendig å se farger for å oppfatte informasjon, må belysningen være på minimum 50 lux.
• Inngangsparti skal være belyst med minimum 150 lux.

 

Belysning

• Alle rom skal ha en belysningsstyrke på minimum 200 lux, eller ha en reflektert belysningsstyrke på minimum 45 lux.
• Belysning i korridorer skal være på minimum 200 lux, eller ha en reflektert belysningsstyrke på minimum 45 lux.
• Vrimleområder skal ha en belysning på minimum 300 lux, eller minimum reflektert belysningsstyrke på 65 lux.
• Hotellrom skal i tillegg ha mulighet for inntil 500 lux ved skrivebord og sengelampe.
• Møterom og forelesningssaler skal ha en belysning på minimum 300 lux eller 65 lux i reflektert belysningsstyrke.
• Møtebord og andre flater som benyttes til lesing og skriving, skal ha en belysning på minimum 500 lux.
• Spisesaler skal ha en belysning på minimum 300 lux og et koldtbord skal punktbelyses med minimum 500 lux.
• Naturlig lys og sollys skal kunne stenges ute ved bruk av gardiner og solskjerming. Dette er viktig for å unngå blending.
• Inventar og møblement skal ha kontrast til gulv og vegg med en luminanskontrast på 0,4 til omgivelsene.
• Plasseringen skal være konsekvent og logisk.

Resepsjonsdisk 

• Skal være belyst med minimum 500 lux for å stå tydelig frem.
• Ved disken, der man skal lese og skrive, kreves mulighet  for regulerbar belysning opp til 2000 lux.
• Skal ha et felt som er nedsenket, med mulighet for regulerbar belysningsstyrke opp til 2000 lux.
• Skal være i kontrast til gulvet med minimum luminanskontrast på 0,4.

 

Pupillens rolle i lysforståelse

Pupillen, øyets naturlige blender, er nøkkelen til vår evne til å regulere mengden lys som trenger inn i øyet. I denne forbindelse er det interessant å merke seg at pupillens størrelse varierer betydelig med alderen. Hos en gjennomsnittlig 20-åring måler pupillen 4,7 mm., mens den er redusert til 2,3 mm. hos en 80-åring. Denne reduksjonen har dype konsekvenser for hvordan vi oppfatter lys og lysstyrken, målt i lux.

 

Lysbehov i ulike aldre

Når vi tar hensyn til disse aldersrelaterte endringene, blir det tydelig at belysningsbehovet varierer betydelig gjennom livet. Mørkesynet blir generelt dårligere fra 20-års alder, og det er bemerkelsesverdig forskjell i hvor mye lys/lux en 60-åring trenger sammenlignet med en 20-åring. Derfor er det alltid viktig å konsultere de som bruker belysningen, uansett alder, for å sikre at de er komfortable og har tilstrekkelig lys for sine oppgaver.

 

Aldersrelatert behov for mer lys i lux

Amerikanske studier har avslørt at etter fylte 40 år, øker behovet for lys dramatisk. For hver 13 år som går, kreves det dobbelt så mye lys. Med andre ord, en 53-åring trenger dobbelt så mye lys/lux som en 40-åring for å opprettholde optimal synskomfort.

 

Andre aldersrelaterte synsforandringer

Utover reduksjonen i pupillstørrelse, fører aldring også til endringer i netthinnens lysfølsomhet og kontrastoppfatning. Disse endringene fører ofte til en svekkelse i evnen til å skille nyanser og detaljer, og nattsynet blir spesielt påvirket.

 

Fremtidige løsninger for belysning i eldre år

Selv om reduksjonen i pupillstørrelse er en naturlig del av aldringsprosessen, gir forskningen håp om å finne måter å forsinke og forebygge aldersrelaterte synsproblemer. Noen forskningsinstitusjoner, inkludert University of Oxford, utforsker muligheten for å utvikle medisiner som kan bidra til å bremse eller forhindre de nedbrytende effektene på øyets linse.

Å forstå aldersrelaterte endringer i belysningsbehov er avgjørende for å skape miljøer som er tilpasset og komfortable for folk i alle aldre, med hensyn til både lys og lysstyrke målt i lux. Dette sørger for at alle har tilstrekkelig lys for å opprettholde en god livskvalitet og oppnå optimal synskomfort.

 

Rett til briller

Arbeidsgiver er ansvarlig for at ansatte skal se optimalt når de jobber foran en dataskjerm. Ved usikkerhet om du trenger briller eller ikke, er arbeidsgiver ansvarlig for å dekke synsundersøkelser samt innkjøp av briller. Kostnader til briller eller databriller skal dekkes av arbeidsgiver så lenge det er behov for briller i jobbsammenheng, les mer på arbeidstilsynets sider.